{"id":1115,"date":"2025-09-22T12:23:14","date_gmt":"2025-09-22T10:23:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ellecubica.it\/en\/?post_type=news&p=1115"},"modified":"2026-04-08T09:47:14","modified_gmt":"2026-04-08T07:47:14","slug":"benessere-organizzativo-basta-aria-viziata","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/ellecubica.it\/en\/blog-coaching\/benessere-organizzativo-basta-aria-viziata\/","title":{"rendered":"Benessere organizzativo: basta aria viziata"},"content":{"rendered":"\n
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Il benessere organizzativo \u00e8 un concetto che si riferisce al livello di salute e soddisfazione dei dipendenti all\u2019interno di un\u2019azienda<\/strong>. Include vari aspetti come l\u2019ambiente fisico, la cultura aziendale, le relazioni interpersonali<\/strong>, e le opportunit\u00e0 di sviluppo personale e professionale. Lavorare al benessere organizzativo non solo migliora la qualit\u00e0 della vita dei dipendenti, ma \u00e8 anche fondamentale per la produttivit\u00e0 e il successo a lungo termine dell\u2019azienda.<\/strong> Questo concetto purtroppo \u00e8 ancora lontano dall\u2019essere compreso nelle aziende italiane, che siano, piccole medie o grandi. Dimmi se mi sbaglio.<\/p>\n

Secondo Avallone e Paplomatas (2005), il benessere organizzativo pu\u00f2 essere interpretato attraverso cinque dimensioni principali:<\/p>\n

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  1. Fattori organizzativi<\/strong>: riguardano la struttura e le pratiche organizzative, come la chiarezza dei ruoli, il carico di lavoro e le opportunit\u00e0 di carriera.<\/li>\n
  2. Fattori relazionali<\/strong>: includono la qualit\u00e0 delle relazioni interpersonali, la comunicazione e il supporto sociale all\u2019interno del luogo di lavoro.<\/li>\n
  3. Fattori ambientali<\/strong>: comprendono l\u2019ambiente fisico di lavoro, l\u2019ergonomia e la sicurezza.<\/li>\n
  4. Fattori individuali<\/strong>: riguardano le caratteristiche personali e le competenze dei dipendenti, come l\u2019autostima, la resilienza e le competenze di gestione dello stress.<\/li>\n
  5. Fattori di vita personale<\/strong>: includono l\u2019equilibrio tra vita lavorativa e privata e la capacit\u00e0 di gestire i conflitti tra questi due ambiti.<\/li>\n<\/ol>\n

    Il mio personale punto di vista<\/strong><\/h2>\n

    Sono sempre stata una sportiva e, specialmente, in alcuni spazi temporali lavorativi piuttosto concitati ho trovato nelle sport e nell\u2019attivit\u00e0 all\u2019aria aperta la mia ancora di salvezza. Solo in seguito studiando il mondo del coaching e la scienza della psicologia ne ho capito il motivo.<\/p>\n

    L\u2019attivit\u00e0 fisica \u00e8 uno strumento potente per migliorare il benessere mentale<\/strong>. Numerosi studi hanno dimostrato che l\u2019esercizio fisico pu\u00f2 ridurre i livelli di stress, ansia e depressione,<\/strong> migliorando al contempo l\u2019umore e la qualit\u00e0 del sonno. Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Psychiatry (2011) ha rilevato che l\u2019attivit\u00e0 fisica regolare \u00e8 efficace quanto la psicoterapia e i farmaci antidepressivi per trattare la depressione lieve e moderata.<\/p>\n

    L\u2019attivit\u00e0 fisica all\u2019aperto, in particolare, offre benefici aggiuntivi.<\/p>\n

    Trascorrere del tempo nella natura \u00e8 associato a una riduzione dei livelli di cortisolo, l\u2019ormone dello stress, e a un miglioramento della funzione cognitiva.<\/strong> Secondo la teoria della biofilia di E.O. Wilson, gli esseri umani hanno una predisposizione innata a connettersi con la natura, e questa connessione pu\u00f2 essere terapeutica.<\/p>\n

    Come si fa?<\/strong><\/h2>\n

    Per i professionisti oberati di lavoro, trovare il tempo per l\u2019attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 essere una sfida ardua. Lo \u00e8 anche per me. Tuttavia, ci sono modi semplici e pratici per integrare l\u2019esercizio nella routine quotidiana, anche in un momento di lavoro impegnativo. Ho formulato questi 5 pratici consigli:<\/p>\n

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    1. Pianificare pause attive<\/strong>:pPrendere brevi pause durante la giornata per fare una passeggiata all\u2019aperto o eseguire esercizi di stretching pu\u00f2 aiutare a ridurre lo stress e migliorare la concentrazione. Anche solo 5-10 minuti di attivit\u00e0 fisica possono fare una grande differenza. Per questo porto spesso in aula e in azienda i movement snack.<\/li>\n
    2. Sfruttare il tragitto casa-lavoro<\/strong>: se possibile recarsi al lavoro a piedi o in bicicletta. Questo non solo aumenta l\u2019attivit\u00e0 fisica giornaliera, ma permette anche di iniziare e finire la giornata con un\u2019energia positiva.<\/li>\n
    3. Organizzare walking meeting<\/strong>: Trasformare alcune riunioni in camminate all\u2019aperto pu\u00f2 essere un modo efficace per combinare lavoro e attivit\u00e0 fisica. Questa pratica \u00e8 stata adottata da molte aziende innovative per stimolare la creativit\u00e0 e la produttivit\u00e0. Ne ho parlato in un articolo precedente.<\/li>\n
    4. Utilizzare il tempo del pranzo<\/strong>: dedicare una parte della pausa pranzo per fare attivit\u00e0 fisica all\u2019aperto, come una passeggiata nel parco o una breve sessione di stretching o yoga pu\u00f2 aiutare a ricaricare le energie per il resto della giornata.<\/li>\n
    5. Organizzare eventi aziendali sportivi<\/strong>: alcune aziende organizzano eventi sportivi o gruppi di corsa. Partecipare a queste attivit\u00e0 non solo promuove il benessere fisico, ma rafforza anche i legami con i colleghi.<\/li>\n<\/ol>\n

      Il benessere organizzativo \u00e8 un pilastro fondamentale per il successo aziendale e la soddisfazione dei dipendenti.<\/p>\n

      Integrare l\u2019attivit\u00e0 fisica all\u2019aperto nella routine lavorativa pu\u00f2 avere effetti positivi significativi sul benessere mentale e fisico.<\/p>\n

      Adottare strategie semplici e pratiche per mantenere uno stile di vita attivo \u00e8 essenziale, soprattutto per i professionisti con agende impegnative. Ricorda, anche piccoli cambiamenti possono portare a grandi miglioramenti nel tuo benessere complessivo.<\/strong><\/p>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\n<\/section>\n\n\n\n\n\n\n

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      Autrice: Lucilla Rizzini<\/strong><\/h2>\n

      Direttrice del Master in Coaching riconosciuto da AICP & Founder di @Ellecubica<\/p>\n

      Master Certified Coach (MCC) ICF<\/p>\n

      Esperta di comunicazione interculturale per il business<\/p>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\n<\/section>\n\n\n\n\n\n\n

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      \n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\tIl pi\u00f9 grande errore nella motivazione<\/span>\n\t\t\t\t
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      \n\t\t\t\tArticoli\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t

      \n\t\t\t\tIl pi\u00f9 grande errore nella motivazione\n\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t
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      \n\t\t\t\tArticoli\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t

      \n\t\t\t\tPerch\u00e9 la formazione in azienda a volte non funziona\n\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t
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      \n\t\t\t\tArticoli\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t

      \n\t\t\t\tSmettere di aspettare la sorpresa\n\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t
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      \n\t\t\t\tBurnout: perch\u00e9 non riesci a staccare (e ti stai esaurendo)\n\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t
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