{"id":1765,"date":"2025-09-22T11:29:35","date_gmt":"2025-09-22T09:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ellecubica.it\/en\/?post_type=news&#038;p=1765"},"modified":"2026-04-08T11:53:36","modified_gmt":"2026-04-08T09:53:36","slug":"quando-smettere-di-provarci-non-e-mancanza-di-motivazione","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/ellecubica.it\/en\/blog-coaching\/quando-smettere-di-provarci-non-e-mancanza-di-motivazione\/","title":{"rendered":"Quando smettere di provarci non \u00e8 mancanza di motivazione"},"content":{"rendered":"\n<section class=\"hero-text aligncenter plr-10 pt-200\" data-block=\"block_677ea5028515321d7e2533f8e1954052\">\n\n\n\t<div class=\"col-wrap content-wrap\">\n\t\t<div class=\"title\" data-scrollreveal=\"fade-up\">\n\n\t\t\t<div class=\"custom-breadcrumb\" data-scrollreveal=\"fade-right\"><\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<h1><\/h1>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\n\n\t\t\n\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/section>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"space aligncenter\" data-block=\"block_9229d4e7811933ea33b9f3d1960c0a76\" style=\"height:30px;background-color:#ffffff;\"><\/div>\n\n\n\n\n<section class=\"immagine aligncenter plr-10 azzurro\" data-block=\"block_7e51227be4334c7c465f70d315385a3d\" data-scrollreveal=\"fade-up\">\n\n\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ellecubica.it\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/ELLECUBICA_Calendario-inserzioni-24.jpg\" class=\"cover\" alt=\"\">\n\n\t\t<svg width=\"305\" height=\"309\" viewBox=\"0 0 305 309\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path d=\"M105.611 0H0V309H304.442V200.421H105.611V0Z\" fill=\"#164f78\"\/>\n<\/svg>\n\n\n\t<\/div>\n\n<\/section>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"space aligncenter\" data-block=\"block_1e5049de54cff5c4b28687c76b596de3\" style=\"height:50px;background-color:#ffffff;\"><\/div>\n\n\n\n\n<section class=\"paragrafo aligncenter plr-10\" data-block=\"block_c28e9d1a6930ae58fc4df6de7f223a7e\" data-scrollreveal=\"fade-up\">\n\n\t\t\t<div class=\"text\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Cos\u2019\u00e8 davvero l\u2019impotenza appresa (e perch\u00e9 ci riguarda tutti)<\/strong><\/h2>\n<p>L\u2019impotenza appresa \u00e8 una condizione che si manifesta quando una persona, dopo aver sperimentato pi\u00f9 volte l\u2019impossibilit\u00e0 di controllare l\u2019esito degli eventi,\u00a0<strong>smette di provare a cambiare la situazione, anche quando ne avrebbe la possibilit\u00e0.<\/strong><\/p>\n<p>Il termine \u00e8 stato coniato da Martin Seligman negli anni \u201960, in una serie di esperimenti che dimostrarono come soggetti esposti a situazioni senza via d\u2019uscita sviluppassero la tendenza a non agire nemmeno quando l\u2019uscita diventava possibile (Seligman, 1975).<\/p>\n<p><strong>Non si tratta di pigrizia o disinteresse. \u00c8 una convinzione appresa:\u00a0<em>\u201cNon serve a nulla provarci\u201d<\/em>.<\/strong><\/p>\n<p>Questa dinamica si sviluppa spesso in contesti ad alta pressione, poco supportivi o segnati da esperienze ripetute di insuccesso o svalutazione.<\/p>\n<h2><strong>Impotenza appresa e leadership: quando il passato sabota il futuro<\/strong><\/h2>\n<p>Nel libro\u00a0<em>Motivati si diventa<\/em>\u00a0racconto come la\u00a0<strong>motivazione non \u00e8 solo desiderio, ma anche memoria: memoria di successi, di fallimenti, di occasioni mancate.<\/strong><\/p>\n<p>Quando un collaboratore smette di esporsi, di proporre, di mettersi in gioco, il rischio \u00e8 interpretarlo come \u201cdisimpegno\u201d. Ma spesso, dietro quella passivit\u00e0, c\u2019\u00e8 un messaggio ben pi\u00f9 profondo:\u00a0<em>\u201cHo imparato che non vale la pena provarci\u201d<\/em>.<\/p>\n<p>Un leader inconsapevole di questo fenomeno rischia di:<\/p>\n<ul>\n<li>rispondere con pressione a chi ha bisogno di possibilit\u00e0<\/li>\n<li>giudicare come svogliato chi ha solo perso fiducia<\/li>\n<li>inasprire un clima di controllo che aumenta la chiusura<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un leader consapevole, invece:<\/p>\n<ul>\n<li>legge i segnali silenziosi della resa<\/li>\n<li>crea piccole esperienze di efficacia<\/li>\n<li>ricostruisce la fiducia un passo alla volta<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>I dati parlano chiaro<\/strong><\/h2>\n<p>Uno studio di Maier e Seligman (1976) ha dimostrato che l\u2019impotenza appresa riduce drasticamente la\u00a0<strong>motivazione intrinseca<\/strong>, la\u00a0<strong>capacit\u00e0 di apprendere<\/strong>\u00a0e la\u00a0<strong>proattivit\u00e0<\/strong>. Peterson, Maier e Seligman\u00a0<strong>hanno evidenziato una correlazione tra impotenza appresa e sintomi depressivi, specialmente in ambienti percepiti come ingiusti o punitivi.<\/strong><\/p>\n<p>Cilgiegina sulla torta? In ambito organizzativo, secondo Amy Edmondson\u00a0<strong>ambienti privi di sicurezza psicologica favoriscono l\u2019impotenza appresa: le persone smettono di proporre soluzioni, temono di sbagliare, si limitano a eseguire.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>5 segnali che indicano impotenza appresa nel team<\/strong><\/h2>\n<p>Se noti che un membro del team:<\/p>\n<ol>\n<li>evita di prendere iniziative<\/li>\n<li>accetta tutto in modo passivo, senza entusiasmo<\/li>\n<li>non esprime mai opinioni personali<\/li>\n<li>si scusa in anticipo per ogni azione<\/li>\n<li>dice spesso \u201ctanto non serve\u201d<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u2026 potresti essere di fronte a un caso di impotenza appresa.<\/p>\n<p><strong>E allora cosa fare?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Non serve alzare la voce. Serve<\/strong>\u00a0<strong><em>rialzare il senso di autoefficacia.<\/em><\/strong><\/p>\n<h2><strong>Da dove si comincia?<\/strong><\/h2>\n<p>Nel libro Motivati si diventa scrivo:<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201cLa motivazione si costruisce con senso, ma si riattiva con esperienza. Le persone tornano a crederci quando vedono che possono fare la differenza.\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Secondo Albert Bandura la chiave per superare l\u2019impotenza appresa \u00e8 proprio l\u2019\u00a0<strong>esperienza ripetuta di successo<\/strong>, anche in compiti semplici, accompagnata da un supporto empatico e non giudicante. Il leader, in questo processo, diventa\u00a0<strong>facilitatore di possibilit\u00e0<\/strong>: non solo colui o colei che guida, ma colei o colui che\u00a0<em>restituisce agency<\/em>.<\/p>\n<h2><strong>Allenare la speranza concreta<\/strong><\/h2>\n<p>Dovremmo smetterla di vedere la speranza come un\u2019illusione: la speranza non \u00e8 un\u2019illusione: \u00e8 un\u2019abilit\u00e0 mentale fatta di obiettivi, percorsi e motivazione. Si pu\u00f2 allenare. Ma per farlo servono contesti in cui il tentativo \u00e8 valorizzato almeno quanto il risultato.<\/p>\n<h2><strong>3 domande per chi guida persone<\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li>Dove, nel tuo team, vedi segnali di resa silenziosa?<\/li>\n<li>Quali possibilit\u00e0 puoi restituire oggi, anche con un gesto minimo?<\/li>\n<li>Come puoi trasformare la tua leadership in un antidoto all\u2019impotenza appresa?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Non sempre chi smette di provarci \u00e8 svogliato. Spesso \u00e8 solo stanco di non essere ascoltato.<\/p>\n<p><strong>Essere leader significa anche questo:<\/strong>\u00a0<strong><em>riconoscere il punto in cui una persona ha smesso di crederci, e restituirle il diritto di riprovare<\/em><\/strong>\u00a0<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\n<\/section>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"space aligncenter\" data-block=\"block_6ef0969e7fea60df1e34b1f899c4fc65\" style=\"height:40px;background-color:#ffffff;\"><\/div>\n\n\n\n\n<section class=\"paragrafo aligncenter plr-10\" data-block=\"block_31de1c77ee3cedf3b38fb485572eda8c\" data-scrollreveal=\"fade-up\">\n\n\t\t\t<div class=\"text\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Autrice: Lucilla Rizzini<\/strong><\/h2>\n<p>Founder di @Ellecubica &amp; Direttrice del Master in Coaching riconosciuto da AICP<\/p>\n<p>Master Certified Coach (MCC) ICF<\/p>\n<p>Autrice \u201cMotivati si diventa\u201d edito da Guerini Next.<\/p>\n\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\n<\/section>\n\n\n\n\n\n\n<div class=\"space aligncenter\" data-block=\"block_1e5049de54cff5c4b28687c76b596de3\" style=\"height:50px;background-color:#ffffff;\"><\/div>\n\n\n\n\n<section class=\"condividi aligncenter plr-10 pb-100\" data-block=\"block_bba8ca21ea65a91b58e6ca872f007546\" data-scrollreveal=\"fade-up\">\n\n\n\t<div class=\"wrapper\">\n\t\t<h3><\/h3>\n\n\n\t\t<div class=\"social fz-22\">\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=Guarda questa pagina: https:\/\/ellecubica.it\/en\/blog-coaching\/quando-smettere-di-provarci-non-e-mancanza-di-motivazione\/\" data-action=\"share\/whatsapp\/share\" target=\"_blank\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?mini=true&#038;url=https:\/\/ellecubica.it\/en\/blog-coaching\/quando-smettere-di-provarci-non-e-mancanza-di-motivazione\/\" target=\"_blank\"><\/a>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/ellecubica.it\/en\/blog-coaching\/quando-smettere-di-provarci-non-e-mancanza-di-motivazione\/\" 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class=\"term uppercase\">\n\t\t\t\tArticoli\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<h4 class=\"title\">\n\t\t\t\tIl pi\u00f9 grande errore nella motivazione\n\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t<div class=\"text\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/ellecubica.it\/en\/blog-coaching\/il-piu-grande-errore-nella-motivazione\/\">\n\t\t\t\t<div class=\"cta\">\n\t\t\t\t\t<span><\/span>\n\t\t\t\t\t<svg width=\"13\" height=\"10\" viewBox=\"0 0 13 10\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8.00704 0.198869L12.1725 4.51989C12.4282 4.78505 12.4282 5.21495 12.1725 5.48011L8.00704 9.80113C7.75143 10.0663 7.33699 10.0663 7.08138 9.80113C6.82576 9.53597 6.82576 9.10606 7.08138 8.8409L10.1295 5.67898H0.364258V4.32102H10.1295L7.08138 1.1591C6.82576 0.893936 6.82576 0.464029 7.08138 0.198869C7.33699 -0.0662898 7.75143 -0.0662898 8.00704 0.198869Z\" 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azienda a volte non funziona\n\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t<div class=\"text\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/ellecubica.it\/en\/blog-coaching\/perche-la-formazione-in-azienda-a-volte-non-funziona\/\">\n\t\t\t\t<div class=\"cta\">\n\t\t\t\t\t<span><\/span>\n\t\t\t\t\t<svg width=\"13\" height=\"10\" viewBox=\"0 0 13 10\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8.00704 0.198869L12.1725 4.51989C12.4282 4.78505 12.4282 5.21495 12.1725 5.48011L8.00704 9.80113C7.75143 10.0663 7.33699 10.0663 7.08138 9.80113C6.82576 9.53597 6.82576 9.10606 7.08138 8.8409L10.1295 5.67898H0.364258V4.32102H10.1295L7.08138 1.1591C6.82576 0.893936 6.82576 0.464029 7.08138 0.198869C7.33699 -0.0662898 7.75143 -0.0662898 8.00704 0.198869Z\" fill=\"white\"\/>\n<\/svg>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\n\n\t\t<\/div>\n\n\n\t<\/article>\n\n\n\t\n\t<article class=\"tease tease-news\">\n\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/ellecubica.it\/en\/blog-coaching\/burnout-perche-non-riesci-a-staccare-2\/\">\n\t\t\t\t<span class=\"d-none\">Smettere di aspettare la sorpresa<\/span>\n\t\t\t\t<div class=\"image-wrap\">\n\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ellecubica.it\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/calendario-post-ellecubica-2-1080-x-1350-px-4-1-1080x0-c-default.jpg\" alt=\"\" class=\"cover\">\n\t\t\t\t\t<svg width=\"149\" height=\"151\" viewBox=\"0 0 149 151\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path d=\"M51.6878 0H0V151H149V97.9403H51.6878V0Z\" fill=\"white\"\/>\n<\/svg>\n\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"text-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"term uppercase\">\n\t\t\t\tArticoli\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<h4 class=\"title\">\n\t\t\t\tSmettere di aspettare la sorpresa\n\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t<div class=\"text\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/ellecubica.it\/en\/blog-coaching\/burnout-perche-non-riesci-a-staccare-2\/\">\n\t\t\t\t<div class=\"cta\">\n\t\t\t\t\t<span><\/span>\n\t\t\t\t\t<svg width=\"13\" height=\"10\" viewBox=\"0 0 13 10\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path fill-rule=\"evenodd\" clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8.00704 0.198869L12.1725 4.51989C12.4282 4.78505 12.4282 5.21495 12.1725 5.48011L8.00704 9.80113C7.75143 10.0663 7.33699 10.0663 7.08138 9.80113C6.82576 9.53597 6.82576 9.10606 7.08138 8.8409L10.1295 5.67898H0.364258V4.32102H10.1295L7.08138 1.1591C6.82576 0.893936 6.82576 0.464029 7.08138 0.198869C7.33699 -0.0662898 7.75143 -0.0662898 8.00704 0.198869Z\" fill=\"white\"\/>\n<\/svg>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\n\n\t\t<\/div>\n\n\n\t<\/article>\n\n\n\t\n\t<article class=\"tease tease-news\">\n\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/ellecubica.it\/en\/blog-coaching\/burnout-perche-non-riesci-a-staccare\/\">\n\t\t\t\t<span class=\"d-none\">Burnout: perch\u00e9 non riesci a staccare (e ti stai esaurendo)<\/span>\n\t\t\t\t<div class=\"image-wrap\">\n\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ellecubica.it\/en\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/calendario-post-ellecubica-2-1080-x-1350-px-12-1-1080x0-c-default.jpg\" alt=\"\" class=\"cover\">\n\t\t\t\t\t<svg width=\"149\" height=\"151\" viewBox=\"0 0 149 151\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n<path d=\"M51.6878 0H0V151H149V97.9403H51.6878V0Z\" fill=\"white\"\/>\n<\/svg>\n\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"text-wrap\">\n\t\t\t<div class=\"term uppercase\">\n\t\t\t\tArticoli\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<h4 class=\"title\">\n\t\t\t\tBurnout: perch\u00e9 non riesci a staccare (e ti stai esaurendo)\n\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t<div class=\"text\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/ellecubica.it\/en\/blog-coaching\/burnout-perche-non-riesci-a-staccare\/\">\n\t\t\t\t<div class=\"cta\">\n\t\t\t\t\t<span><\/span>\n\t\t\t\t\t<svg width=\"13\" 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